一、刚上跑步机就猛跑,我们在刚上跑步机的时候,应当先做好热身运动,通过热身,我们的肌肉就会变的柔软而不容易被拉伤。
二、跑步的时间不能太长,在进行跑步的时候,就会不断的消耗能量,而能量的供应先是消耗糖,然后消耗脂肪、后是消耗蛋白质。邯郸,单位跑步机,弧形无动力跑步机,商用电动跑步机厂家
三、扶着把手低头慢跑,这样容易出现的一个问题是身体的会慢慢的向前倾,这样就会增加腰椎的压力,如果这样的动作时间长了,就会导致腰肌劳损的发生。邯郸,单位跑步机,弧形无动力跑步机,商用电动跑步机厂家
四、错误的认为,通过跑步机的坡度和速度将会大大的增强运动强度,对于中老年人来讲,如果在坡度较大的跑步机上跑步,那么就会对膝关节造成一定的损伤,所以在水平状态下跑步是好的,通常来讲,并不是跑步的速度越快越好。邯郸,单位跑步机,弧形无动力跑步机,商用电动跑步机厂家
五、鞋跑步,有的人跑步的时候,光着脚跑步或者是只穿袜子,如果光着脚跑步,那么跑步机在震动的条件下,就会对膝关节或者踝关节产生损坏作用。